Завантажуємо курси валют від minfin.com.ua

Марина Гвоздецкая: 11 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ в эру цифровых технологий



Вот и долгожданное лето!) У детей появилось куча свободного времени. Кто-то его распланировал, кто-то –нет, но не открою секрет, что многие дети заполняют его просиживая с гаджетами.
Сегодня психологи единогласны во мнении, что цифровые технологии имеют огромное влияние на ребенка.
В то время как родители спорят о том, как мобильные устройства влияют на социальную, эмоциональную и физическую сферы детей, сами дети уже не могут представить свою жизнь без этих устройств. Психологи, в свою очередь, задумываются, как использовать такое влияние мобильных устройств для развития ребенка.
В использовании смартфонов детьми есть и преимущества, и недостатки, и в то же время, нужно помнить о том, как цифровые технологии могут изменить жизнь будущим поколениям. Но во всем нужен баланс. И, чтобы, польза гаджетов не превратилась во вред нужно обязательно соблюдать несколько правил:

1. Ограничивайте время использования ребенком мобильного телефона
Когда родители управляют временем, в течение которого ребенок пользуется мобильным телефоном, они помогают ему найти для себя более здоровые занятия. Так дети достигают баланса между использованием технологий и реальными взаимоотношениями с людьми.

2. Поощряйте физическую активность
Чрезмерное время, которое ребенок проводит перед экраном компьютера или смартфона, приводит к недостатку физической активности, избыточному весу и другим отрицательным последствиям. Поощряйте ребенка больше времени уделять физическим занятиям.

3. Обращайте внимание на психическое состояние ребенка
Психологи видят связь между популярностью социальных сетей и мобильных технологий и растущими темпами депрессии, тревожности и попыток суицида. Родители, которые знают о симптомах психических заболеваний и детских травмах, могут быстрее помочь ребенку в случае необходимости.

4. Научите ребенка справляться со стрессом
Наибольшие проблемы исходят не от самих цифровых технологий, а от того, что они оказывают на детей большое давление и сильно ускоряют темп их жизни. Использование социальных сетей приводит к тому, что дети всегда доступны для общения со сверстниками и сравнивают себя с другими. Когда родители учат ребенка техникам и способам снижения стресса, они могут улучшить его психическое здоровье.

5. Мотивируйте ребенка больше общаться с друзьями
Легко подумать, что социальные сети расширяют возможности для общения и дружеских взаимоотношений ребенка со сверстниками. Однако среди современных детей и подростков растет чувство одиночества. Родители должны привлекать детей к участию в массовых мероприятиях, которые обеспечат ребенку взаимодействие со сверстниками.

6. Используйте приложения для смартфона
Существуют приложения для смартфонов, которые помогают родителям и детям придерживаться здорового образа жизни. Дети могут обмениваться данными приложениями друг с другом, усложнять себе задачи и т.д.

7. Устанавливайте для ребенка правила поведения перед сном
Исследования находят все больше и больше подтверждений тому, что использование мобильных телефонов в спальне сокращает время их сна. Однако сон крайне необходим детям. Устанавливайте правила для всей семьи: например, оставляйте мобильные телефоны в определенном месте вне спальни.

8. Расскажите ребенку о том, как отвлекаться от мобильного телефона и сохранять безопасность
Когда человек использует мобильный телефон, это отвлекает его внимание от других вещей. Например, если подросток будет отвлекаться на телефон на ходу, это значительно увеличит риск различных травм и происшествий. Дети должны понимать, что их здоровье и безопасность важнее, чем разговор по телефону.

9. Объясните ребенку, что использование цифровых технологий не всегда означает высокую продуктивность
Исследования показывают, что достижения в области цифровых технологий не всегда приводят к росту производительности. Более того, в большинстве развитых стран производительность снизилась с появлением смартфонов. Возможно, смартфоны и упрощают нашу повседневную жизнь, но они не делают нас более эффективными. Производительность и успешность ребенка зависят от его умения достигать результатов, а также от вашей обратной связи и поддержки.

10. Объясните ребенку правила поведения в Интернете
По мере взросления ребенка вам следует обсудить с ним такие вопросы: какой личной информацией можно делиться в Интернете, а какой – нельзя; как допустимо общаться в Интернете, а как – нет; как обсуждать в социальных сетях важные темы. Общаясь в Интернете со сверстниками, ребенку важно помнить о собственной безопасности.

11. Развивайте в ребенке человеческие качества.
По мере развития цифровых технологий у детей уменьшается опыт реального общения со сверстниками. Давайте ребенку возможность играть, заниматься творчеством, проявлять любопытство к окружающему миру.

В одной из следующих статей я расскажу о гимнастике для глаз, которая позволит предупредить негативное влияние гаджетов на зрение наших детей. Не пропустите!)

И помните! Вместе у нас все получится!)
С любовью к Вам и Нашим детям!) Марина Гвоздецкая)
Марина Гвоздецкая
Редакция не влияет на содержание блогов и не несет ответственности за мнения, которое авторы высказывают на страницах Kharkiv.misto.in.ua
Марина Гвоздецкая: 11 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ в эру цифровых технологий Марина Гвоздецкая: 11 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ в эру цифровых технологий Reviewed by Редактор on 09:30 Rating: 5
Технологии Blogger.